高血壓病人不可突然用力，不可超負荷用力，只宜做一些輕微的和用力不大的工作及運動，這樣才能確保健康和安全。

除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作，這類運動有引起腦血管意外的危險。高血壓病人的運動，以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，且運動的時間不宜過長，以在運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜。

高血壓病人要盡量少穿高領衣衫和緊扣領扣，否則可能因長時間壓迫頸部血管，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發(fā)生意外，還可壓迫頸動脈竇造成意外。因此，高血壓病人保持頸部寬松，才有利于大腦的血液循環(huán)。

有人喜歡趴在床上看書，看電視，這對于沒有得高血壓病的人問題不大，但對患有高血壓病的人，則會帶來危害，由于經(jīng)常長期趴伏，壓迫腹部的肌肉活動，人體不能夠深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收縮，致使血壓升高，血管壓力增高，容易造成腦血管破裂。因此，對于年齡比較大的高血壓病人應該禁止趴著看書、看電視的習慣。

早晨起床后，很多人喜歡在陽臺上或空地上反復向前彎曲身體，下蹲等，以作為一種早晨鍛煉方式，對于患有高血壓病的人，如果醒后馬上運動，一部分臟器特別是腦和心臟供血不足，容易出現(xiàn)心肌缺血等意外情況。所以患高血壓的人起床后只能做一些輕微的運動如散步、甩手等，慢慢加大活動量。

快速進餐對健康是極為不利的，尤其是對高血壓、心腦血管等病人來說，更要禁忌。細嚼慢咽，可以鍛煉大腦的功能，維護腦血管的健康，可以幫助胃腸消化，充分地吸收機體所需營養(yǎng)物質，可以有效地控制和減少進食量，防止因過量飲食引起營養(yǎng)過剩而致血脂增高和肥胖。