耳鳴也就是沒有受到任何的外界刺激但是總感覺耳朵里面有聲音，長時間下去會讓患者出現(xiàn)心煩意亂和睡眠障礙，注意力不集中，影響了正常的生活。

哪些人易出現(xiàn)耳鳴？

生理方面原因包括：①工作和生活壓力比較大的人群，家庭環(huán)境一直處于緊張狀態(tài)；②長時間的睡眠不足，身體一直過度疲勞，出現(xiàn)了心理障礙；③高鹽飲食以及高膽固醇飲食，總是喝含有咖啡因的濃茶及咖啡，不節(jié)制吸煙喝酒；④長時間的佩戴耳機的人群。另外更年期的女性也容易出現(xiàn)耳鳴，因為在更年期內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，雌性激素分泌不足，使自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂而導致耳鳴。

病理方面，神經(jīng)性耳鳴是聽覺系統(tǒng)的感音神經(jīng)部分發(fā)生障礙。原因主要有：①藥物中毒、噪聲外傷、美尼爾氏病等引起的內(nèi)耳聽覺感受器受損，中毒、缺血、腫瘤等引起的聽神經(jīng)和聽覺中樞遭受外傷或發(fā)生炎癥，顱內(nèi)各種病變影響到聽神經(jīng)或聽覺中樞以及一些全身性疾病也可以引起耳鳴；②高血壓、低血壓、植物神經(jīng)功能失調(diào)等而影響供血、某些疾病的毒素的影響、精神緊張、焦慮等引起的內(nèi)分泌失調(diào)等。所以，有上述易感因素的高危人群都相對容易得神經(jīng)性耳鳴。

耳鳴的類型有哪些？

原發(fā)性耳鳴：主要是指原因不明，非因器質(zhì)性疾病所致，以耳鳴為突出癥狀，或伴有失眠、煩躁、焦慮不安、憂郁等，并可因此而不同程度地影響健康情緒、生活和工作的一種疾病，極嚴重者可能導致自殺。

繼發(fā)性耳鳴：是指有明確的原因或器質(zhì)性疾病所引起的耳鳴癥狀。比如常見的中耳炎、藥物、噪聲、外傷等可能會引起這類耳鳴。

出現(xiàn)耳鳴要怎么辦？

多吃含鋅豐富的食物

當身體缺鋅時會引起老年性的耳鳴，所以應該多吃一些含鋅比較豐富的食物，比如豬肝，牛肉，魚類及海產(chǎn)品以及白菜等。飲食方面以清淡為主，避免吃高糖分、高脂肪以及高油膩的食物，多為身體補充維生素以及礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，多吃一些豆制品以及奶制品，少喝濃咖啡和濃茶。

戒掉煙酒

在香煙里面含有的有害物質(zhì)，會對循環(huán)系統(tǒng)的損害，從而加重了耳朵里面神經(jīng)及血管的缺氧狀態(tài)，加劇了耳鳴的癥狀。避免長時間處于緊張以及疲勞狀態(tài)，不然會加重耳鳴，應該調(diào)整好生活節(jié)奏，讓情緒得到放松。

充足的睡眠

每天晚上睡覺前可以洗熱水澡或者泡泡腳，來讓全身得到放松，失眠的人群應該在中醫(yī)的指導下選擇中藥鎮(zhèn)靜安眠，保持規(guī)律的作息。盡量要遠離噪音。選擇正確的擤鼻涕方式，在擤鼻涕的時候應該按住一個鼻孔，另一個鼻孔要使勁用力擤鼻子，如果把兩個鼻子同時應該按住擤的話會增大鼻道的壓力，最終誘發(fā)中耳炎。

良好的情緒

大部分的耳鳴是因為不良的情緒所導致的，總是處于焦慮抑郁狀態(tài)、患上了神經(jīng)衰弱等，應及時去正規(guī)的醫(yī)院接受治療，盡量不要拖延，不然會增加患者的精神和經(jīng)濟負擔，要保持放松的狀態(tài)，不能盲目的輕信一些小偏方。要學會釋放壓力，養(yǎng)成良好的作息習慣，保證有8個小時的睡眠時間，想各種辦法來提高睡眠質(zhì)量，要提供溫馨和諧的家庭環(huán)境。

耳鳴不是一個疾病，只是一個癥狀，其可能預示著某些疾病的存在，但是絕對不會加重或引起疾病。經(jīng)過合理的診治，多數(shù)耳鳴可以好轉(zhuǎn)，可以不影響我們的生活。