懶得起床，不想出門(mén)

總是提不起精神

全身沒(méi)勁，沒(méi)有食欲

不想工作，什么都不想干……

本該充滿活力的五月，近來(lái)卻似乎被一種名為“五月病”的新“疾病”困擾。不少人抱怨，進(jìn)入五月后，自己不但抵觸上學(xué)上班，還整日慵懶倦怠，難以提起興致，容易感到疲勞。有人甚至煞有介事地給這種癥狀起了個(gè)名字“季節(jié)性懶惰癥候群”。那么，真的有“五月病”嗎？

“進(jìn)口”的“五月病”

“五月病”這個(gè)名稱來(lái)自日本，一般是指在春夏之交的五月，因?yàn)槔硐肫谠S和現(xiàn)實(shí)的差距，還有人際關(guān)系沒(méi)有達(dá)到預(yù)期狀態(tài)，而產(chǎn)生厭倦、易疲乏的情緒問(wèn)題。盡管不是正式的醫(yī)學(xué)名稱，但“五月病”這個(gè)叫法在日本卻廣泛流行。

日本的學(xué)校多在春季畢業(yè)和開(kāi)學(xué)。一般新生入學(xué)、新人就業(yè)都在4月左右，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的磨合，有些人沒(méi)能很好地適應(yīng)新環(huán)境，就會(huì)出現(xiàn)一些心理、情緒方面的障礙。這個(gè)時(shí)候患上“五月病”的人就非常多，因此而得名。

“五月病”漂洋過(guò)海來(lái)到中國(guó)后，立即在上班族中引發(fā)強(qiáng)烈共鳴，在此時(shí)節(jié)不少人意氣消沉、郁悶塞心。從上班族到學(xué)生黨都有，大都表現(xiàn)為莫名地會(huì)感覺(jué)到全身乏力、情緒低落、沒(méi)有食欲、無(wú)精打采，白天犯困、晚上失眠，對(duì)工作學(xué)習(xí)更是抵觸得一塌糊涂。

我國(guó)畢業(yè)季與日本不同，那么為何這么多人抱怨自己患上了“五月病”呢？

最近多變的天氣可能是一大誘因。變化劇烈的天氣給人們的身體帶來(lái)一些負(fù)擔(dān)，精神上也平添了不少煩惱。

此外，五月雖非畢業(yè)季，但也是應(yīng)屆畢業(yè)生、上班族壓力較大的時(shí)段。畢業(yè)生往往同時(shí)為實(shí)習(xí)、找工作、畢業(yè)論文三件事而煩惱。此外，在年初制訂多項(xiàng)計(jì)劃的上班族也到了需要拿出階段性成果的時(shí)候。

在天氣和生活的雙重壓力下，“五月病”這一說(shuō)法的流行成為一個(gè)宣泄負(fù)面情緒的出口。

應(yīng)對(duì)“五月病”小妙招

1

適量運(yùn)動(dòng)

經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)工作，回家健健身，做做運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解一身的疲憊，使全身舒展，達(dá)到放松的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)也有助于睡眠。

2

喝些薄荷水

如果對(duì)做任何事情都提不起興趣，不妨喝點(diǎn)薄荷水。薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補(bǔ)藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒。

3

睡好子午覺(jué)

入夏后人們的睡眠時(shí)間會(huì)變短，如果常常感覺(jué)到煩躁的話，可以適當(dāng)增加休息時(shí)間，睡好“子午覺(jué)”。

一旦感到任何身心不適，就應(yīng)及時(shí)改變、調(diào)整自己的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，控制糖分的攝取，多曬太陽(yáng)，多吃蔬菜水果。簡(jiǎn)單而概括地說(shuō)，就是要養(yǎng)成健康而理性的生活方式，千萬(wàn)不要讓“五月病”長(zhǎng)期蟄伏在一年四季中，成為年輕人的沉疴。